杀球速度慢,与你的球龄没有太大关系,与你的技术掌握程度和力量有绝对关系。你在问题中没有对自己杀球慢的原因自我剖析,对技术动作进行描述,因此我无法对你的技术改进提供有针对性的建议。

不过,导致杀球慢的原因不外乎三个方面。一是击球点不合理。一般来说,杀球的击球点在头顶上方靠前20至30公分的位置。如果从背后按照时钟点数来说,应该是11点钟的位置杀球。这个位置的击球点,球拍刚刚从最高处向前运动,拍面恰好向下的时候击到球,可以达到最佳效果。二是准备动作不够充分。俗话说:会者不忙,忙者不会,这句话很好地描述了是不是完全掌握技术动作的区别所在。准备动作很快,你就可以有很充分的时间完成最后的杀球动作。如果举拍太慢,后退寻找最佳击球点不够快,那就显得手忙脚乱,杀球时没有足够的发力空间。因此,看到对手回球的第一时间,准备阶段是不是够快、够及时,是后面完成高质量杀球的前提。三是挥拍过程的连贯性不好,这会导致挥拍的速度起不来。羽毛球技术动作的发力技巧的正式名称叫鞭打动作,是通过前一个关节或者身体部位的加速并制动,来传递速度到下一个关节或者身体部位,从慢到快形成发力的动力链,打到球的一瞬间,速度达到最快。这样一个技术过程,如果中间有不协调或者时间不足,就会破坏这个动作的形成,从而达不到要求中的速度。

以上是绝大部分业余球友杀球不够理想的主要问题所在,你可以对照一下,看看自己究竟在哪里出现了问题?

你没有告诉我打双打还是单打。对于双打来说,让对方接不到我方的杀球比较困难,除非我们的杀球太厉害了。但两个人站半场接杀,碰不到球,的确不是容易做到的,方法不是没有,就是难度较大。一般专业选手的方法就是通过杀球路线的变化,高低结合,使对方的防守区域扩大,增加难度。比如,杀球到对方非持拍手的肩部、两人站位的结合部等,这样的杀球对自己在大发力情况下的控球能力提出了非常高的要求。而且,对方还是在移动中。因此,在双打比赛中,我们对扣杀球的要求不是让对方接不到,而是逼迫对方回球质量下降,让前场的同伴有封网的机会。

而单打因为要守住全场,所以我们对杀球的要求就是杀死对方,甚至不让对方接到。单打的杀球要求快速、突然和深度。其中,快速是基础,要求我们扣杀时单位时间内击球的动作要快;突然,就是动作要小,尽量不让对方觉察到我方的扣杀时机,也可以通过挥拍时机的变化影响对方的起动,起到突然的效果;深度,就是杀球飞行的路线要短,落到对方场地时尽可能接近网前,在速度不变的情况下,飞行距离短就使对方的实际反应时间和移动时间减少,增加了难度。这就是单打杀球的要求。其他的还有路线的变化、对角线的选择等,这需要你根据对手和场上情况随机应变。单打杀球中,最重要的是速度。

起跳扣杀的技术不是一个动作,而是整个动作的协调过程。有一句专业术语:杀球靠脚,这说明了起跳杀球动作中脚的重要性。

首先,对方挑球或回球到后场,我们最先和最重要的是调整步法,让我们的移动过程既协调又有效。步法可以是交叉步或并步,或者是两者的组合,并在最恰当的时机起跳。这样,使腿部的力量能最大限度通过起跳动作传递到上身。因为起跳时机的准确和动作的充分,使我们在起跳后获得了充分的滞空时间,让我们的挥拍扣杀动作完成得很完整。

只有你做到了上述整个动作的过程,你就会感觉杀球时劲儿可以使得上。在以上的动作过程中,步法的调整和起跳的时机最重要,击球点次之,完成的扣杀动作第三。

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